基礎体温から見る排卵日

基礎体温は活動する前の体温を測定することが大事です。
夜寝る前に以下のものを手のすぐ届くところにおいておきましょう。

準備するものは以下のとおりです。
　①婦人基礎体温計
　②基礎体温表
　③筆記用具
　　*婦人基礎体温計、基礎体温表は薬局、ドラッグストア、インターネットで購入できます。
　　また基礎体温表はインターネット上で無料で配布もされていますので、有効に利用しましょう。
　　無料　基礎体温表ダウンロード
　　*基礎体温計はオムロン、テルモなど医療機器メーカーから電子タイプのものが販売されており、測定値のデーターを自動的に記録してくれたり、グラフに表示してくれたりします。

また正しく測定するためには、以下のことに注意しましょう。
　①毎日同じ時刻に測定する
　②朝目覚めたらすぐに測る
　③口の中で測定する
　④毎日忘れず基礎体温を測ること
　⑤基礎体温を測っているときは活動しない

測定した値を毎日正確に書き写し、見やすいようにグラフにしておきましょう。

基礎体温の見方は以下のとおりとなります。
①生理の来る日がわかる
　排卵後に高温期が２週間続いたあとに体温が下がり始めると生理が来ます。

②排卵日がわかる
　低温期から高温期に変わる瞬間の体温がガクッと低くなる日から、上がり始める３日くらいの間に排卵日があります。

③妊娠がわかる
　妊娠すると高温期が２週間続いても体温が下がらずに、ずっと高い状態になります。
　高温期間が１８日以上続くようであれば妊娠の可能性が高いと判断して良いと思います。